Afvallen

Trainen in de tuin

Op 7 juli 2013 ben ik begonnen om, samen met mijn Fitbit, mijzelf een andere levensstijl aan te leren om wat gezonder te leven en ook om wat kilootjes af te vallen. Enerzijds gaat het dan om wat meer te letten op hetgeen ik eet, zonder mezelf zaken echt te onthouden, want dan hou ik het uiteindelijk echt niet vol. Anderzijds is het om meer beweging in mijn dagelijks ritme te krijgen. Ik probeer nu zeven dagen per week expliciet iets aan beweging te doen, variërend van hardlopen (nu drie keer per week, gemiddeld 7,5 km per keer met als streven om structureel naar rondjes van 10 km te komen), bezoeken aan de sportschool om daar cardio-fitness en krachttraining te doen of als het niet anders kan een een stevige wandeling te maken.  Maar wat ik ook doe zijn kleine dingen in te bouwen. Dus bijvoorbeeld de auto wat verder parkeren om zo in ieder geval wat meer beweging te krijgen of tussen twee afspraken door even naar de 25ste verdieping gaan om vervolgens naar beneden te lopen, goed voor de beenspieren. Resultaat nu na drie maanden is dat ik in totaal 12,7 kilo afgevallen ben en ik moet zeggen, dat voelt wel heel erg lekker!! Voor mijn eerste "doel" heb ik nog 9,1 kilo afvallen te gaan om dat gewicht eerst eens te stabiliseren om daarna te proberen er nog 10 kilo aan te rijgen. Ik ga voor goud!