Rondje Spaarndam

Het was warm genoeg!!

Om de vakantie goed te beginnen met wat beweging, hadden we besloten om een stukje te gaan fietsen. Ans had via de ANWB knooppunten planner en mooie route uitgestippeld rondom Spaarndam. We vertrokken rond tien uur en zelfs Daan begon maar een beetje tegen te stribbelen, want het was lekker weer en 15 kilomter, dat vond hij goed te doen. We reden een lekker tempo, niet te hard, maar we hielden er een lekker windje aan over. Jeroen deed het echt heel erg goed, want met zijn kleine beentjes en kleine fietsje zonder versnellingen, hield hij ons goed bij. Op een gegeven moment bleken de knoopunten echter "verdwenen te zijn", wat de route wat lastiger maakte. Gelukkig waren we toen al in Spaarndam, op 11 kilomter van de route en konden we even uitrusten. Dat bleek nog lastig te zijn, want bij de plek waar we dat normaal zouden doen, De Toerist, werden we weggebonjourd omdat ze pas een half uur later op zouden gaan (vriendelijkheid was er ver te zoeken). Ook de plaatselijke snackbar was nog dicht, zodat we uiteindelijk wat te eten en drinken haalden bij de Albert Heijn en op een bankje voor de ingang gingen zitten. Inmiddels was het al 28 graden geworden en dat was in de schaduw. Na een klein half uur gingen we weer verder, waarbij wel te zien was dat Jeroen wat rood aanliep en wat trager ging fietsen. Maar vier kilometer ging hij nog wel vol houden, zei hij. Dat werden wat lange kilometers, want we reden een klein stukje fout en de knooppunten waren verder te zoeken. Uiteindelijk reden we iets meer dan 20 kilomter, goed te doen, maar als je het niet verwacht soms toch wat lastig. Gelukkig vermande Jeroen zich en liet zich niet kennen en zonder klagen bereikten we om 13.00 uur weer Huize Janssen - van der Weg in Halfweg, waar een koele duik in het zwembad de verdiende beloning was!!!

Run - Bike- Run to you

De records worden continue verbetert en bijgehouden

Een maandje geleden begon ik na een "spur of the moment decision" met het Start to Run programma. De eerste keer was het even aftasten, maar het ging wel aardig, los van de vreselijke pijn in mijn rechterkuit :-). Na een paar lessen bedacht ik mij dat ik ooit de Runkeeper app op mijn iPhone had gezet en ging die ook gebruiken. Dat werkt best motiverend, want je kun al je mega prestaties (ik voel me al bijna Sebastian Coe :-)) vastleggen en dat visuele aspect werkt bij mij toch wel goed, naast de intrinsieke motivatie om naast de mentale prestaties op mijn werk ook een keer sinds tijden weer eens een fysieke prestatie neer te zetten. Ik heb tot nu toe nog geen les in het schema gemist (zelfs in de 34 graden van vorige week ben ik keurig doorgegaan, dat was overigens wel even serieus afzien). Daarnaast probeer ik op de rustdagen ook de benen in beweging te houden, door dan een paar kilometer te fietsen. Beetje raar gezicht op mijn tour fiets, want daar heb ik nog een paar fietstassen aan laten monteren (de lachers heb ik in ieder geval op mijn hand). Ook dat is keurig in Runkeeper vast te leggen, ook samen met mooie kaartjes welke route je afgelegd hebt.

Met mijn derde aspect waarop ik moet trainen, het zwemmen ben ik nog niet begonnen. Voornemen is om dat tijdens de vakantie te doen, omdat er dan op het villa park een 25 meter bad aanwezig is en dan de drempel het kleinst is om de start te maken, in het zwembad in mijn tuin is het wel erg veel keren op een afstand van 8 meter in de lengte :-).

Streven dus om in juni 2012 een kwart triathlon te gaan doen, de eerste proeve van bekwaamheid is op 11 september in Schoorl voor de 4 km loop die daar gehouden wordt. Dat gaat zeker lukken, maar wel een keer leuk om het wedstrijd element er ook aan toe te voegen. Aanmoedigingen zijn welkom!!